脾虚儿不宜吃寒凉性食物
孩子脾胃虚弱除了在饮食上面注意调整以外，食疗是非常重要的一部分。中医认为，孩子积食是孩子脾虚的一个重要原因。另外，孩子的脾胃功能较弱，生冷寒凉的食物吃多了，就会损伤脾胃阳气，造成脾阳虚。所以，脾胃虚寒的孩子怕冷，面色黄白，舌苔薄白，大便稀溏，或者拉肚子，这时候对于脾胃虚弱的孩子来说，宜进食温热性的食物。
调整饮食结构
土豆、红薯、胡萝卜、山药、南瓜这些是养脾的食物。
五谷杂粮和豆类等细粮我们要适量的吃，细粮和粗粮的比例是3:7，这些就给孩子当作细粮，粗粮的量要在这个时候增加到占到总食物的三分之二。
脾虚宝宝不宜吃容易胀气的食物
孩子脾虚的时候吃那些容易胀气的食物会引起气血运行缓慢引发不适，比如洋葱、生冷的食物。
适合脾虚孩子的食材
我们还应该考虑孩子是否喜欢吃的食物，如果孩子不喜欢吃，尽管再好，也不要强迫孩子吃。孩子的饮食习惯非常重要，脾虚的孩子宜吃的主食包括：糙米、红薯、玉米和第一年就适宜吃全谷类食物，比如馒头、面条等。
脾胃是人体汲取营养的通道，在孩子的成长过程中十分重要。做好宝宝的脾胃保健工作，让宝贝的身体更健康，更有活力。以上内容仅供参考，具体情况还需结合宝宝的具体情况而定。
